一直以来，舆论都有宣传素食健康的说法，很有很多人信以为真，坚持吃素。不过，长期吃素的人不但没有得到想要的健康，反而出现男性面黄肌瘦、中气不足，女性浑身乏力、畏寒肢冷等等的问题，更重要的是，还会引发不孕不育。
不能否认，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，对健康的确有所帮助，但副作用也一样明显，越来越多的临床资料显示，女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影响排卵功能，严重的甚至导致不孕。
若长期以素食为主，影响人体生殖机能的营养要素的摄入量就会减少：
蛋白质摄入少引发人体机能紊乱
长期单纯食素，摄入的动物蛋白质不足，可导致人体蛋白质、碳水化合物、脂肪比例紊乱，造成消瘦、贫血、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能障碍等病症，引发早衰。
研究表明，以素食为主食的少女，易发生生殖机能变异。表現为卵巢发育不良、激素分泌失常、月经紊乱、闭经等，而卵巢器育不良会直接影响內分泌功能。
经研究人员取样，在吃素食减肥的女性群体中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。
脂肪摄入量减少
有研究发现，同龄孩子中，体重适中的较体瘦的月经初潮先到且月经周期较有规律；而体瘦孩子不仅初潮姍姍来迟，还较多发生月经紊乱甚至闭经现象。
脂肪水平会影响卵巢分泌雌激素的功能，雌激素对促进第二性征的出现、生殖器官的发育和完善、生育能力的具备和保持等，都有具有非常重要的作用。
矿物质影响生殖机能
研究表明，多种矿物质对人的生殖机能都有着重大影响。例如，铁元素可促进卵巢的发育；碘元素能维持內分泌的正常功能；钙元素则影响到骨骼，特別是骨盆的发育正常，这些物质多存在于动物性食物中。
营养元素的缺乏
维持人体正常的生理功能，要依赖各种元素、微量元素和各类维生素，这些物质在动植物中各有所属，要满足这些营养物质，全面维持健康，应动植物食品兼吃。
营养，是人体健康的物质基础，直接影响到抗病能力和寿命长短。而维生素A、D、E、B12，钙、铁、锌等营养元素，多存在于动物性食物中，长期吃素必然会导致缺乏。
靠吃素或者节食减肥，最终伤害的是健康。尤其是备孕的朋友们，吃得好、吃得合理，才是最重要的。对于部分节食减肥的女性而言，长久的素食破坏了她们自然受孕的能力，最终需要通过泰国试管婴儿来求子。
在泰国试管婴儿过程中，饮食也一样重要。
取卵前可以适当多吃些含蛋白质高的食物，卵泡长得会比较好。试管前方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。
内膜不好的患者在移植前三几个月就开始多吃些豆类食品。
每天晚上最好用温水泡脚15分钟左右，水要没过小腿，直到移植前一晚，促进血液循环同时能帮助保持身体和子宫的暖和。
适当控制体重，过肥或者过瘦都不利于怀孕；调整作息习惯，不熬夜。
取卵后要多喝水，多吃些利于排尿的食物，防止腹水。
精子的好坏直接影响胎儿的健康，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用药，同时要做一些相应的检查，确保精子的健康。
还有一点很重要的就是你的心态。保持愉快轻松的心情，相信医生，从容应对，这个对成功与否也是非常重要。
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