前期和中期可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉，保证睡眠充足就可以。
早期宝宝很小，妈妈的睡觉姿势不会对宝宝有什么影响，不趴着就行，不需要一怀孕就左侧睡，这样整个孕期会很辛苦，坚持不了多长时间，后期更遭罪。孕早中期只要不趴着压到了胎儿就好了。但是在孕晚期，由于胎儿增大，这时候平躺肯定是不行的。子宫的位置是偏左的，所以在孕晚期应该左侧睡，避免子宫右旋。孕后期肚子变大后尽量采取左侧睡姿，防止胎儿压迫内脏，影响血液回流心脏，可能会影响宝宝发育。
一般睡着后孕妇自己会变换姿势，调整到自己舒服的睡姿，这样也不需要担心，不是说孕妇只能左侧睡，换换姿势会睡得舒服些，对宝宝也有好处。
怀孕的时候也要多注意自己的饮食均衡的，荤素搭配的，平时也要吃些水果和坚果的，这样的话可以有助于胎儿发育的。
睡前的过度饱腹感会影响到睡眠的质量，我们提倡健康的睡眠和科学的饮食，少食多餐是保持试管婴儿移植后健康饮食的不错方法，既可以保证营养供给，又可提高睡眠质量。患者可以每个三个小时吃些东西，但不要吃太多。
睡前2小时内不要吃东西，晚餐最好不要吃不易消化的食物，不要喝含有咖啡因等容易引起兴奋的饮品，很容易导致失眠。
睡前的娱乐活动不要太过激烈，不要看容易兴奋的视频等，如果半个小时未能入睡，可以听听轻音乐或者看看书，或者喝一杯温热的牛奶，另外睡前泡个脚也会有利于提高睡眠质量。
优孕行试管婴儿，专注为大龄孕难家庭、生殖疾病家庭、需要妈家庭、需要家庭提供一站式服务。免费提供咨询、预约专家、会根据您自身情况为您评估试管成功几率与解决方案。如有相关问题咨询，请加VX：13141213307
前往俄罗斯
