备孕怀不上怎么办？

大家都知道在怀宝宝前要做很多的功课，其中很重要的就是备孕阶段，如果备孕很充分，那么怀上宝宝的概率就会大一些，但或多或少都还是会有备孕了怀不上的情况发生，下面我来教大家四个简单的小方法。

第一个，戒烟戒酒。酒精和香烟是造成女性不孕不育的外界原因之一，因为它们会对卵子产生不良的影响，如果男性吸烟，就算女性不吸烟，也会被动的吸入二手烟，二手烟的危害比吸烟者吸入的烟气危害还要大，如果夫妻双方都长期接触烟酒，甚至在受孕期间都没有戒烟戒酒，宝宝出生后可能会出现发育迟缓、体重不足、智力低下的状况。所以如果想要顺利怀孕，生一个健康聪明可爱的宝宝，那么一定要在孕前把烟酒戒掉。

第二点，要把握好时机。如果想要快速的受孕，关键且有效的方法就是准确掌握好排卵期，女性会在来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度是24-30天，那么你的排卵期大概会在第10-16天之间，一个卵子一般能够存活12-24个小时，所以如果在排卵期之后同房，就会晚一点，没有办法成功受孕。相比之下，精子存活的时间会比卵子长，所以，在排卵期之前，每三天同房一次效果更好。

第三点，孕前检查。有些夫妻双方身上携带的隐形病毒会影响到胎儿的发育，甚至有可能导致胎儿畸形，所以提倡孕前一定要做检查。建议有条件的女性在孕前去医院做一次优生五项的检查，保障将来怀上一个健康的宝宝。

最后一项，让心情保持愉快。在备孕期间，夫妻双方要放松心态，这样身体也会更放松，在心情愉快的时候，产出的精子和卵子的质量也会更高。所以如果孕前检查身体是正常的，那么就可以让自己放松心态，相信宝宝迟早都会到来。

以上四点的小方法大家都学会了吗。